ACADEMIA HUNG KING

La academia ofrece a sus participantes clases de arte marcial chino tradicional en los estilos interno y externo. En cuanto al primer estilo se trabaja  TAI CHI CHUAN Y CHI KUNG de los cuales se da a continuación una explicación de su origen,clases y beneficios. En lo referente a la parte externa o fuerte se trabaja el estilo del sur Nan Chuan especificamente movimientos y formas tradicionales de la zona de Canton, del cual tambien se hace una breve reseña.

 

HISTORIA DEL TAI CHI CHUAN

Cuenta la leyenda, que estando un día sentado en el patio de su casa, Zhang San Feng, un monje taoísta que en su juventud aprendió las técnicas del Shaolin Quan y que, a la edad madura, se retiró a la montaña Wu Dang Shan, observo como una cigüeña atacaba a una serpiente, subía y bajaba volando, mientras que la serpiente permanecía con el cuerpo encorvado estirando y encogiendo el cuello. A través de meditar y estudiar esta escena comprendió la forma de compaginar la suavidad y la flexibilidad con la firmeza y la fuerza, creando el Tai Chi

Quan .

 

De acuerdo con los datos históricos disponibles, esto no deja de ser más que una leyenda. Se sabe que el Tai Chi Quan apareció hace unos 1500 años, durante la dinastía Liang (502-577). Chen Xing Xi, comandante del ejército, enseñaba a sus soldados esta técnica de lucha, recogiendo en varios ensayos los resultados obtenidos.

Durante la dinastía Tang, un maestro de las artes marciales, Xu Xin-Ping, perfeccionó el Tai Chi. Lo llamó Tai Chi Gong. Esta forma contaba con 37 movimientos. Estos movimientos eran continuos y fluidos, y, como no tenían ni principio ni final, se podían empezar a practicar por cualquiera de ellos.

 

En términos generales, este estilo poseía movimientos enérgicos y suaves, movimientos rápidos y lentos. Los movimientos seguían un ritmo armónico e ininterrumpido. En definitiva, se compaginó la suavidad y la flexibilidad con la firmeza y la fuerza.

 

El Tai Chi actual empezó hace unos 300 años, a finales de la dinastía Ming y comienzos de la dinastía Qing, en Chenjiagou, distrito de Wenxian, provincia de Henan. Entre las muchas personas que contribuyeron a su desarrollo destaca Chen Wang Ting, comandante de la guarnición del distrito de Wenxian.

 

Las invasiones de las potencias extranjeras y las sublevaciones campesinas fueron un estímulo para la difusión de las Artes Marciales entre el pueblo chino. Esto facilitó la difusión de un nuevo estilo de boxeo. Mientras los estilos antiguos hacían hincapié en los movimientos rápidos y en los puñetazos fuertes y vigorosos, el nuevo estilo seguía el principio de "someter los movimientos vigorosos con movimientos suaves", basándose en cuatro principios fundamentales:

- Usar siempre la calma contra la excitación

- Utilizar la suavidad contra la dureza (relajación contra tensión)

- Usar lentitud contra rapidez (precisión contra rudeza)

- Una técnica puede enfrentase a muchas

 

En sus comienzos, este estilo recibió el nombre de "Boxeo de las trece formas" (Shi San Shi), ya que estaba compuesto de ocho posturas básicas de las manos y cinco variables principales. Así mismo, como estas serie eran muy largas, recibió el nombre de Chang Quan (Boxeo Largo).

 

En los manuales que se conservan sobre esta forma de boxeo se puede establecer una similitud con el contenido del QUAN CHI, texto de boxeo escrito por Qi Jiguang (1.528-1.587). Qi Juaguang fue un famoso general de la dinastía Ming que recopiló y ordeno 16 estilos de boxeo.

 

Es de suponer que este nuevo estilo evolucionó tras asimilar los aspectos más destacados de los otros estilos populares.

 

A finales del siglo XVIII, Wang Zongyue, hizo un resumen sistemático del nuevo estilo y relacionó sus hallazgos con la filosofía clásica del Yin-Yang. En su obra, este nuevo estilo de boxeo recibió el nombre de Tai Chi Quan.

 

Hasta hace 100 años el Tai Ji (Tai Chi) era practicado en el campo, en la provincia de Henan. En 1.852, Yang Lu Chang (1.799-1.872), alumno de Chen Zhang Hsing, creó el estilo Yang de Tai Chi, introduciéndolo en Beijing (Pekín), extendiéndose por todo el país a partir de aquél año.

 

En este último siglo Yang Cheng Fu (1883-1936), hijo de Yang Lu Chang, modificó el Tai Chi Quan. Los movimientos se hicieron más relajados, suaves y parejos. Muchos movimientos de fuerza explosiva desaparecieron, al igual que las fuertes pisadas. También se le dió gran importancia al valor terapéutico y al hecho de que vigoriza la salud. Esto hizo que empezara a gozar de gran popularidad entre los hombres, las mujeres, los ancianos y los niños. Este estilo de Tai Chi es el actual estilo Yang.

 

En el proceso de desarrollo a partir del Wang Zong Yue, el Tai Chi Quan derivó hacia muchas escuelas diferentes. La escuela Yang es la más popular. Esta escuela recibió el nombre de Da Jia (Gran Escuela). Pero, sin embargo, la escuela de más historia fue la Chen. En ella se conserva la esencia del antiguo estilo, caracterizado por la mezcla de movimientos suaves y vigorosos. En su ejecución se sigue una trayectoria circular, con saltos y explosiones de fuerza. Esta escuela recibió el nombre de Lao Jia (Antigua Escuela).

 

Existen otros estilos de Tai Chi, estos son:

- Zhong Jia (estilo Wu).- Se denominó Escuela de la estructura mediana. Este estilo fue fundado por Wu Quan You (1834-1902) y popularizado por Wu Jian Quan (1.870-1.942). Procede del linaje de Yang Lu Chang. Se caracteriza por el empleo de posturas moderadas y movimientos flexibles y bien coordinados, que siguen una trayectoria circular.

- Hao.- Este estilo de Tai Chi fue creado por Wu Yuxiang, discípulo de Yang Lu Chang, y fue popularizado por Hao Weizhen (1.849-1.929), discípulo de Wu Yuxiang. Se caracteriza por una serie de formas bien ordenadas con movimientos simples, rápidos y de corto alcance, la mayoría de los cuales se ejecutan abriendo y cerrando los brazos, por lo que se le denominó Xiao Jia (Pequeña Escuela).

- Sun.- Este estilo fue desarrollado por Sun Lutang (1.861-1.932), discípulo de Hao Weizhen. Se caracteriza por unos movimientos ágiles y rápidos con mucha acción de pies. Se denominó Huo Bu Jia (Escuela de Pasos Vivos). Sun Lutang desarrolló la técnica denominada "Palma de Hierro", con la que era capaz de pulverizar un bloque de ladrillos de un metro de altura.

 

Estas cinco escuelas son las más conocidas, aunque cada una de ellas tiene otras subdivisiones. Existen otras ramas, menos conocidas, que son:

- Wu Shing Tai Chi Quan (Tai Chi de los Cinco Elementos).- Basado en los Cinco Elementos (Madera Fuego, Tierra, Metal y Agua) de la Filosofía Tradicional China.

- Yi Ching Tai Chi Quan (Cambios clásicos del Tai Chi Quan).- Sus posturas están basadas en los Ocho Trigramas del Yi Ching.

- Xin Jia (o Shen Jia).- Creada por Chen Fake basándose en los movimientos del estilo Lao Jia, pero añadiendo movimientos y acciones que lo hacen más dinámico y explosivo.

- Xia Jia.- Fue creado por Chen You Pen, eliminando los movimientos más duros y difíciles del estilo Lao Jia.

- Ba Gua Zhang Tai Chi Quan (Ocho Palmas Cambiantes del Tai Chi Quan).- Este método hace hincapié en la energía plegable, con fuertes empujones de codos y hombros

- Qixing Tai Chi Quan (Siete Estrellas de Tai Chi Quan).- Se basa en siete posturas extraídas del estilo Yang.

- Tai Chi Mei Huá Tang Lang Quan.- Este estilo se ha desarrollado, principalmente, en la zona de Shandong. Combina el estilo Chen de Tai Chi con el estilo de la Mantis Flor de Ciruelo del Kung Fu externo.

- Tai Chi Tang Lang Quan.- Es una mezcla del estilo Yang de Tai Chi con el estilo Mantis Siete Estrellas del Kung Fu externo.

- She Hsing Tai Chi Quan (Serpiente de Tai Chi Quan).- Es la combinación del estilo de la Serpiente del Kung Fu de Shaolin con el estilo Yang del Ta Ji Quan. Es una forma muy larga. La ejecución de la forma completa necesita 45 minutos.

- Yu Chou Tai Chi Quan (Tai Chi Universal).- Es una forma muy compleja, compuesta por 215 movimientos.

- Wu Hsing Tai Chi Quan (Cinco Formas de Tai Chi Quan).- Es una legendaria y antiquísima forma Taoista de Tai Chi, que aún se sigue practicando en los monasterios taoistas.

- Chen Man Ching.- Fue fundada por el Maestro Chen Man Ching. Procede del linaje de Yang Chen Fu. Profundiza en el carácter terapéutico del Tai Chi Chuan. En este estilo tiene una gran importancia la relajación.

- Tai Chi Xin Yi Hun Yuan

 

BENEFICIOS

 El Tai Chi con sus movimientos suaves y armónicos contribuye a flexibilizar las articulaciones, disolver los bloqueos crónicos y restaurar el flujo energético.

Consiste en una gimnasia sana y terapéutica que conserva la salud y ayuda a la curación de distintas enfermedades.

 Los efectos benéficos del Tai Chi pueden organizarse de la siguiente forma:

Sistema Nervioso Central:

 

El trabajo relajado y alerta del cerebro hace que el sistema nervioso tenga una influencia positiva sobre el cuerpo que conlleva al mejoramiento de la circulación de la sangre y una mayor facilidad para inhalar el aire.

 

Sistema Cardiovascular:

 

Al introducir y al exhalar mayor cantidad de aire en cada ciclo respiratorio se incrementa el cambio de presiones dentro del tórax que hace la circulación coronaria más eficiente. Adicionalmente aumenta la capacidad de los capilares y se refuerza el proceso de oxigenación y de reducción del anhídrido carbónico en el cuerpo. Así se mejora la nutrición del músculo cardiaco y se previene la arteriosclerosis así como distintas enfermedades cardiacas.

 

 

Sistema Respiratorio

 

El dominio de una buena técnica respiratoria no tiene como único objetivo el dominio del ritmo y frecuencia de la misma, sino principalmente cargar energéticamente al organismo.

El empleo de los pulmones en forma completa es la mejor manera de mantenerlos sanos y fuertes. El aumento en la capacidad respiratoria mejora la función pulmonar de oxigenación de la sangre y en consecuencia de todos los tejidos y órganos lo que conlleva a la disminución de la fatiga y mejoras en la fisiología orgánica.

Cuando se realizan los movimientos físicos se ejerce un drenaje importante en las vías respiratorias que mejora el estado de insuficiencia respiratoria crónica obstructiva o restrictiva como el asma bronquial, la bronquitis crónica, sinusitis, catarros y alergias nasales.

 

 

CHI KUNG

El término Chino de Chi Kung se traduce como trabajo (Kung) de la energía vital (Chi). Consiste en ejercicios respiratorios dedicados a movilizar bajo voluntad y en estado consciente la energía del cuerpo. Para otros "Chi" también se traduce como aire o respiración, así que muchos Occidentales entienden el Chi Kung como ejercicios respiratorios.

 

 

 

Numerosas artes marciales utilizan el Chi Kung para exteriorizar energía, mediante técnicas de rompimiento, resistencia física frente a altas temperaturas, impactos directos terribles, etc., mientras que otras disciplinas utilizan el Chi Kung para mantener, restablecer y mejorar el estado de salud física y mental. Los estilos internos de Wu Shu manejan el Chi Kung para este fin, ya sea como ejercicios aislados o como parte integral de los esquemas tradicionales. El Chi Kung ha provocado tanto interés en los últimos años que se ha desarrollado una rama paralela a las demás artes internas dedicada exclusivamente al estudio del Chi Kung.

Orígenes

 

Existen registros históricos de ejercicios respiratorios dirigidos a la salud en India desde el año 4500 a.C., sin embargo, en China aparecen a partir de la Dinastía Shang 1766-1154) a.C. Estas dos tendencias se mezclan para el año de 527 a.S. (Dinastía Lang) cuando un príncipe Budista Hindú llamado Da Mo Sardili (Bodhidarma en Sánscrito) viajó a China bajo invitación del emperador.

 

Luego de presentarle su conocimiento al emperador Da Mo viaja al Monasterio Shaolin, donde al encontrar monjes Chinos de mente fuerte pero de cuerpo débil, prepara, luego de nueve años de contemplación, un plan de entrenamiento físico y mental, dando origen a las tendencias Chinas modernas de Chi Kung. De esta corriente han nacido numerosos estilos que han incluso migrado a países vecinos.

Tipos

Según su origen: Hindú, Chino, Japonés, Tailandés, etc. Según su aplicación:

Medicinal: buscando el restablecimiento y mantenimiento de la salud; enseñado por médicos tradicionales.

Marcial: para enfocar Chi en zonas del cuerpo procurando gran potencia en movimientos de defensa y ataque; enseñado por artistas marciales.

Religioso: buscando la iluminación; enseñado por monjes Budistas y Taoístas.

Según sus características: de los 5 animales, de los 5 elementos, de la Grulla Blanca, etc.

 

Chi kung de los 5 órganos

Chi Kung relacionado con los cinco órganos principales de la medicina China, el estómago, hígado, corazón, pulmones y riñones. Cada órgano está representado por un dedo en cada mano.

 

 

Para cada órgano se realizan 3 tipos de ejercicios: uno Ying, otro Yang y uno T'iao Chi o de combinación. Se deben realizar números de repetición iguales en los primeros dos y el doble para el tercero (Ej.: 3 Ying + 3 Yang y 6 T'iao Chi).

Preparación

 

Siempre se debe comenzar calmando el cuerpo y la mente para que la práctica a realizar sea eficaz. Se debe tener tiempo suficiente para practicar por lo menos una vez al día, vistiendo ropa holgada de preferencia blanca. La hora depende básicamente de dos aspectos: el estado de flujo energético dentro del cuerpo (reloj biológico) y en la naturaleza (atardecer/amanecer, estaciones del año, etc.). Se debe mirar en direcciones fijas dependiendo de la hora del día: mientras el sol esté afuera, buscarlo hacia el Este u Oeste. Si la hora es cercana a las Doce del día se mira al norte y si es de noche se mira hacia el Sur (alineación con el campo magnético de la tierra).

 

Se debe respirar por la nariz, rápido o lento según el ejercicio, mediante respiración abdominal. La lengua debe tocar el techo del paladar durante la respiración para así conectar el Meridiano Vaso Concepción y Vaso Gobernador, permitiendo libre flujo de Chi entre ambos Meridianos.

La posición en los ejercicios estáticos es la propia del Mapü, con el énfasis adecuado en los movimientos del tronco según el caso.

 

ORIGENES DEL NAN QUAN

 

 

1 Nan quan – Boxeo del Sur – 南拳

1. Introducción al estilo:
El Nanquan, (Boxeo del Sur) es un nombre común de los estilos populares en las áreas al sur del río Yangtsé y forma parte importante del Wushu chino. Fue creado por el pueblo en la producción y guerras durante largo tiempo y merece ser considerado patrimonio cultural particular del sur de China.

 

Proveniente de la escuela Shaolin, el Nanquan posee una historia de 400 años, a partir de la dinastía Ming (1368-1644), cuando era popular en el sur del Yangtsé. Con el paso del tiempo, formó su propio estilo, distinto al del norte del país.

 

Con las diferencias geográficas, ambientales y de hábitos y costumbres, se le incorporaron diversas particularidades en cada lugar y se desarrolló principalmente en Guangdong, Fujian, Guangxi, Zhejiang, Sichuan, Hunan, Hubei y Jiangxi. Después de la fundación de la República Popular China, se incluyó en las competencias de demostración nacionales del Wushu, como un evento importante, ocupando un puesto destacado. Este arte marcial no sólo gusta de manera profunda a los chinos, sino que también tiene gran influencia en los países del sudeste asiático.

 

En los últimos años, gracias a la difusión y el desarrollo del Wushu, el Boxeo del Sur ha logrado atraer a los aficionados del norte. Al mismo tiempo, en Singapur, Malasia, Filipinas, Indonesia, Hong Kong y Macao, cada día más practicantes han establecido diversas organizaciones correspondientes.

 

En 1989, a pedido de la Federación de Artes Marciales de Asia, la Asocia-

ción de Artes Marciales de China invitó a varios expertos a crear ycompi-lar “Trucos para la competencia del Nanquan”, los cuales se usaron

oficialmente en los XI Juegos Asiáticos, celebrados en Beijing en 1990.
Dos años después de ese evento, la Asociación de Artes Marciales de China convocó otra vez a expertos a elaborar los trucos del Nanquan y Nandao (sable), para emplearlos como un evento total de este boxeo en la competencia del Wushu de los VII Juegos Nacionales.

 

En 1997, de acuerdo con los requerimientos concretos del Sistema de los niveles de Wushu chino, el Instituto de Estudios de Artes Marciales y el Centro de Administración de Wushu, ambos de la Comisión Estatal de Cultura Física, examinaron y aprobaron las técnicas para la valoración del Nanquan, incluyendo su boxeo, sable y palo. Este se convirtió entonces en un evento de tasación del sistema.


2. Contenidos
El Nanquan tiene ricos contenidos y en cada lugar donde se practica se forma un sistema con peculiaridades propias.

 En Guangdong tiene Hong, Liu, Cai, Li y Mo, los más famosos de la región.

 El Hongjiaquan es una escuela grande, nacida en Zhangzhou, sur de Fujian, y transmitida posteriormente a Guangdong. Se caracteriza por sus pasos firmes, ímpetu de movimientos y aplicación adecuada del qi (energía vital), con gritos para acentuar la fuerza.

 En Qinzhou y Gaozhou, de Guangdong, se prefiere el Liujiaquan, que se caracteriza por la rapidez de avance y retroceso, defensa por la izquierda y ataque por la derecha o combinación de las dos tácticas, movimientos variados, ágiles y cortos. Con pasos dirgidos hacia cuatro direcciones y pu?os a todos los lados, cambia con frecuencia las líneas de desplazamiento y usa las formas de mano similares al Hongquan.

 

Caiquan: Según se dice, este arte marcial se transmitió de Fujian a Guangdong y se practica popularmente en el distrito de Zongshan, de esa provincia. Destaca por sus formas de lucha libre y sin restricciones, ataque repentino en tinieblas y golpes cortos y firmes, pero suaves.

 

Liquan: Está en boga en Heyuan y Laolong, del distrito de Zhongshan. Es conocido por sus golpes largos, lanzamiento y regreso rápido de pu?os, saltos y pasos hábiles y movimientos de hombros evidentes.

 

Moquan: Fue difundido al comienzo en Haifeng, haciendo hincapié en las habilidades para echarse a un lado, inclinar los hombros y dejar caer los brazos.
Además de estas cinco escuelas, hay otras modalidades boxísticas influyentes como Cailifoquan, Huheshuangxing, Yongchunquan, Xiaquan, Fojiaquan.

 

El Nanquan de Fujian comprende Wuxingquan, Hequan, Wuzuheyangquan, Baihequan, Lianchengquan y Dishudafa; el de Guangxi tiene Zhoujiaquan, Tulongquan, Xiaoceda; el de Zhejiang incluye Hongjiaquan, Heihuquan y Jingangquan; el de Hunan abarca Wujiaquan y Hongjiaquan; y el de Hubei posee Hongmenquan, Yumenquan y Kongmenquan.Asimismo, existe el Nanquan de Wenzhou, Taizhou y Jiangsu, Songjiaquan (de 36 movimientos) como pértiga de bambú, azada y banco. La ejercitación de estas armas tiene las características del Boxeo del Sur y, al igual que éste, se puede realizar con una sola arma o entre varias, por ejemplo, lanza contra escudo o pértiga de bambú contra banco.

1) Formas variadas de manos. Incluyen la palma, el pu?o, la garra, el gancho y los dedos, además de los codos y “puente”. Esta última es

peculiar del Nanquan, y consiste en extender o doblar el brazo en forma de puente para rodear y cortar.
2) Desplazamientos compactos y fuerza vigorosa. Hay tres formas de explotación de la fuerza: explotación rápida, explotación con energía corta y explotación con velocidad uniforme, empleando los pu?os de gancho y movimientos cortos con brazos flexibles, así como las palmas Shuangtui y Dieshou.
3) Pasos firmes y centro de gravedad bajo. Con las habilidades sobre postes, como la básica del Nanquan, a fin de “pararse como pagoda de hierro y sentarse como monta?a”, proporcionando condiciones necesarias para lograr pasos firmes y ataques violentos.
4) Alternativa de la rapidez y la lentitud, uso colectivo de los golpes largos y los cortos y combinación de la dureza y la suavidad, haciendo énfasis en la primera.
5) Integración de los movimientos de cintura, piernas, manos y cuerpo.
6) Llegada de qi a Dantian y gritos. En aras de cooperar con la explotación de la fuerza, se necesita gritar para expulsar el aire, llenarse de valor y demostrar la fiereza y potencia del ejercicio.
7) Lanzamiento de manos en medio del cuerpo cuidando la puerta. Hay que tener una reacción ágil para cambiar al instante y lanzarse como lancha.
4. Técnicas
La postura corporal se divide en dos formas. Una reside en levantar el pecho, dejar caer la cintura, contraer el abdomen y encoger las nalgas. Otra es encoger el pecho, erguir la espalda, bajar los hombros, dejar caer los codos y contraer las nalgas. En la ejercitación de la primera se debe respirar con el tórax, para producir la energía larga, y en la de la segunda hay que respirar con el abdomen, para lanzar la energía corta.

ntos) y Huquan, en Jiangxi, Emeiquan, Yujiaquan y Baimeiquan, en Sichuan.

Las armas del Nanquan son palo, sables, horca, maza, muleta, hacha, lanza, escudo, strillo, etc., además de las herramientas sustituíbles

 

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INSTRUCTOR LUIS CHINCHILLA
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